هرچند اكثر ما احتمالا ترجیح می‌دهیم جلوی گریه خود را بگیریم اما روانپزشكان توصیه می‌كنند كه انسان هر وقت احساس كرد دلش می‌خواهد گریه كند باید این كار را انجام دهد.

 پس از اینكه احساس می‌كنید می‌خواهید گریه كنید و اشكهایتان می‌ریزد خجالت نكشید چون گریه كردن متناسب با نیاز روحی، برای سلامتی مفید است.

مزایای گریه كردن در صورت احساس نیاز به قرار زیر است:

- اشك‌ها چشم‌ها را شست وشو می‌دهند و تمیز می‌كنند. اشكها موجب پاك شدن كره چشم و پلك‌ها و مژه‌ها می‌شوند و از خشك شدن غشاء مخاطی این عضو پیشگیری می‌كنند.

- اشك‌ها می‌توانند باكتری‌ها را نابود كنند. اشكها خاصیت ضدباكتریایی و ضدویروسی دارند و با میكروب‌ها مقابله می‌كنند. اشك‌ها حاوی مایعی موسوم به «لیسوزیم» هستند كه می‌تواند 90 تا 95 درصد تمام باكتری‌ها را ظرف 5 تا 10 دقیقه بكشد.

- اشك ریختن موجب بالا رفتن خلق می‌شود. متخصصان روانپزشكی معتقدند عمل گریه كردن موجب كاهش سطح منگنز در بدن انسان می‌شود كه متقابلا افزایش این عنصر در بدن عامل تشدید اضطراب، عصبانیت، تحریك پذیری،‌ خستگی، آشفتگی احساسی و باقی احساساتی است كه شما را درون گرا می‌كنند.

- اشكها استرس را كاهش می‌دهند. گریه در وقت نیاز باعث می‌شود برخی مواد شیمیایی كه در اثر استرس در بدن ایجاد می‌شوند از بین بروند و در نتیجه مانند ورزش در كاهش استرس موثر است. اگر گریه خود را سركوب كنید با افزایش خطر ابتلا به مشكلاتی چون فشار خون بالا، مشكلات قلبی و زخمهای گوارشی مواجه می‌شوید.

- اشكها موجب رها شدن احساسات می‌شوند. احساسات مثل هوا هستند هرچه بیشتر آنها را در درونتان نگه دارید، احتمال اینكه روزی منفجر شوند، بیشتر می‌شود. اگر احساس می‌كنید نیاز به اشك ریختن دارید احساس خود را سركوب نكنید چون با گریه كردن می‌توانید اضطراب را از خود دور كنید و ذهن خود را پاكسازی نمایید. به این ترتیب بدنی سالم‌تر و احساسی آرام‌تر خواهید داشت.