دانشمندان دريافته‌اند آب انار به علت دارا بودن آنتي اكسيدان براي قلب مفيد است. به گزارش ديلي‌ميل خوردن روزانه يك ليوان آب انار مي‌تواند ميزان فشار خون را تا يك سوم كاهش دهد. كارشناسان تغذيه هفت نوع آب ميوه شفابخش را برشمرده‌اند كه اثرات خارق‌العاده‌اي بر سلامت انسان دارد.

آب انار: به عضله قلب كمك مي‌كند، مملو از آنتي‌اكسيدان است و مانع بسته شدن عروق قلبي مي‌شود كه همچنين مانع بروز سرطان پروستات مي‌شود و مملو از ويتامين A ، C و E و فوليك‌اسيد است.

آب پرتقال: محافظ سيستم ايمني بدن است و مانع كم‌خوني مي‌شود بهترين منبع ويتامين C و سرشار از فوليك اسيد است. به خانمهاي باردار توصيه مي‌شود نوشيدن آب پرتقال را فراموش نكنند. خوردن آب پرتقال با غذا جذب آهن را آسانتر مي‌كند. نوشيدن يك ليوان آب پرتقال در روز همچنين از بروز آرتروز جلوگيري مي‌كند.


آب گريپ‌فروت: حافظ سيستم ايمني بدون و سرشار از ويتامين C است و چون از خانواده مركبات مي‌باشد سرشار از تبا‌كاروتن است. اين خاصيت باعث محافظت پوست از اشعه‌هاي مضر مي‌شود.


آب سيب: پرانرژي و محافظ عضله قلب است. به علت دارا بودن Flavonoid ، سومين منبع دارنده ويتامين C مي‌باشد و داراي قند Fructose است كه در بدن بسيار دير مي‌سوزد.


آب آناناس: براي هضم غذا مفيد است. اين ميوه براي آنزيمي موسوم به bromelain است كه به هضم پروتئين‌هاي سنگين كمك مي‌كند. حاوي قند و بسيار پرانرژي است. هر صد ميلي‌ليتر آب آناناس، حاوي ۱۱ ميلي‌گرم ويتامين C است.


آب گوجه‌فرنگي: براي سلامت مردان و لاغر شدن مفيد است. هر ۲۵۰ ميلي‌ليتر آب گوجه‌فرنگي، ۵۰ كالري ارزش غذايي دارد و باعث تقويت مويرگ‌ها مي‌شود. ماده lycopenc موجود در گوجه‌فرنگي از بروز سرطان پروستات پيشگيري مي‌كند.


آب زغال‌اخته: از التهاب مثانه جلوگيري مي‌كند و باكتريهاي مضر موجود در مثانه را از بين مي‌برد. همچنين باعث كاهش خطر عفونتهاي ادراري مي‌شود. آب زغال‌اخته مملو از ويتامين C است.
توصيه مي‌شود آب ميوه را با غذا و يا پس از غذا ميل كنيد. اسيد ميوه به ميناي دندان آسيب مي‌رساند بنابراين بلافاصله پس از نوشيدن آب ميوه مسواك بزنيد. حداقل نيم ساعت پس از نوشيدن آب ميوه مسواك بزنيد تا ميناي دندانتان آسيب نبيند.