احتمالا شما نيز روزانه دو الي سه بار دندان هايتان را مسواك مي زنيد و شايد تصور مي كنيد در اين كار خبره شده ايد. اما بايد بدانيد بدون اينكه متوجه بشويد خطاهايي مرتكب مي شويد. در اين مطلب با 5 خطايي كه اغلب ما حين مسواك زدن مرتكب مي شويم آشنا خواهيد شد.

1.عجله مي كنيدبه عقيده ي كارشناسان يكي از خطاهاي شايع مسواك زدن زماني كوتاهي است كه براي اين كار اختصاص داده مي شود. براي اينكه به خوبي دندان هايتان را مسواك بزنيد بايد حدود دو دقيقه وقت براي اين كار صرف كنيد. زمانيكه با عجله مسواك مي زنيد نمي توانيد جرم هاي دندان را از بين ببريد. نتايج يك پژوهش انگليسي نشان مي دهد دو سوم افرادي كه از بيماري مربوط به لثه رنج مي برند افرادي هستند كه با وجود توصيه هاي دندان پزشك شان باز از اختصاص دادن دو دقيقه به مسواك زدن كوتاهي كرده اند. زمانيكه مسواك را به دست مي گيريد به ساعت خود نگاه كنيد و دو دقيقه از وقت با ارزش تان را به اين كار مهم اختصاص دهيد.

2. دقت نمي كنيدخطاي ديگري كه زياد مرتكب مي شويد اين است كه حين مسواك زدن برخي از مناطق دهان را فراموش مي كنيد. بايد با دقت يكسان جلو، عقب و روي دندان ها و همچنين لثه ها، زبان و كام را تميز كرد. اغلب بخش هايي از دهان كه مسواك به راحتي به آنجا نمي رسد مثل دندان هاي عقب رها مي شوند. بايد توجه داشته باشيد كه با حوصله و دقت مسواك بزنيد. برخي افراد در مسواك زدن تمام دندان ها تنبلي به خرج مي دهند.

3. مسواك را بيش از حد روي دندان ها فشار مي دهيدآيا از آن دسته افرادي هستيد كه تصور مي كنند هر چه بيشتر مسواك را فشار دهند دندان ها بهتر تميز مي شوند؟ بايد بگوييم متاسفانه اشتباه مي كنيد. به كار بردن انرژي زياد در حين مسواك زدن از آن دسته خطاهاي رايجي است كه تمام مراجعين به دندان پزشكان مرتكب مي شوند. فشار دادن مسواك روي دندان ها باعث مي شود بافت لثه ها از دندان ها فاصله بگيرد و از بين برود. حتي امكان دارد به حساسيت دنداني يا افتادگي دندان دچار شويد. خلاصه اينكه با دندان هايتان مهربان باشيد. دندان پزشكان توصيه مي كنند از مسواك هاي نرم استفاده كنيد. زيرا اينگونه مسواك ها به دندان آسيب نمي رسانند و راحت تر روي دندان ها مي لغزند.

4.حركاتتان اشتباه استاگر مسواك زدن از رشته هاي المپيك بود به نظرتان چه امتيازي از هيات داوران دريافت مي كرديد؟ اگر مسواك را به صورت افقي از عقب به جلو و بر عكس روي دندان هايتان مي كشيد امتياز بالايي نسيب تان نمي شد. مسواك را با حركات دوراني كوتاه و ملايم روي دندان هايتان حركت دهيد. نزديك لثه ها يك زاويه ي 45 درجه به مسواك بدهيد و از بالا به پايين مسواك بزنيد.

5. در استفاده از خمير دندان زياده روي مي كنيد زياده روي در خمير دندان في نفسه آسيبي به دندان ها نمي زند اما امكان دارد به خاطر اينكه دوست نداريد دهانتان پر از كف باشد زمان مسواك زدن را كوتاه كنيد. براي كودكان لايه ي نازكي از خمير دندان كافيست و براي بزرگسالان اندازه ي يك نخود يا تيله بس است و بهتر است زياده روي نكنيد.