دلايل اين سرما را كه هر يك نشانۀ وجود يك مشكل است، كشف كنيد، بي‌شك راه حل را پيدا خواهيد كرد زيرا احساس هميشگي سرما به هيچ وجه خوشايند نيست!

علاوه بر اينكه هميشه سردتان است، پوستتان هم رنگ پريده است، خصوصاً صورتتان. اغلب هم احساس خستگي مي‌كنيد. آيا اين كمبود آهن است؟ كم‌خوني در ميان زنان به خصوص به علت سيكل ماهانه بسيار رايج است. اشخاص مسن نيز در معرض كمبود آهن قرار دارند.

پزشك براي تشخيص كم‌خوني، دستور آزمايش خون مي‌دهد. سپس در صورت نياز، مكمل آهن تجويز مي‌كند. اگر مكمل آهن برايتان تجويز نشد، ميزان آهن در غذاهايتان را افزايش دهيد، از جمله خوراكي‌‌هايي كه آهن دارند، عبارتند از: گوشت قرمز، پودينگ سياه، جگر، ماهي، زردۀ تخم مرغ، باقلا، لوبيا، عدس ...

هم سردتان است و هم احساس خستگي مي‌كنيد

احساس سرما و خستگي علائم نوعي كم‌ كاري تيروئيد هستند. اگر دچار اضافه وزن هم شده‌ايد و تپش قلب تان كند است، به احتمال قوي، در اين ميان تيروئيدتان مقصر است.

در واقع عملكرد نامناسب تيروئيد بر بسياري از عملكردهاي بدن اثر مي‌گذارد. در صورت كم كاري تيروئيد، ديگر بدن قادر به تنظيم دماي داخلي نيست.

يك آزمايش سادۀ خون اين فرضيه را ثابت مي‌كند. در موارد كم كاري هورمون‌هاي تيروئيد، درمان توسط دارو مي‌تواند اين كمبود را جبران كند.

دست‌‌ها و پاهايم به خصوص سرد هستند

بي‌شك اين مشكل، سندروم "راينود" است. اين عارضه اغلب زنان و بيشتر، زنان لاغر را تحت تأثير قرار مي‌دهد. به علتي ناشناخته، جريان گردش خون در دست و پاها دچار اختلال مي‌شود. به علت اين جريان مختل شده، انگشت‌هاي دست و پا، سفيد، سرد، بي‌حس و دردناك مي‌شوند.

برخي داروها، مانند بتابلوكان، مي‌توانند براي درمان مورد استفاده قرار گيرند. براي حل اين مشكل با پزشكتان صحبت كنيد. در غير اين صورت، اگر سندروم راينود شما خفيف است، كافيست دست و پاهايتان را با دستكش و جوراب ضخيم، خوب بپوشانيد!

هميشه سردم است، رژيم هم دارم

ممكن است رژيم تان بيش ازحد محدودكننده باشد. اين يك موضوع ساختاري است كه: هر چه قدتان بلندتر باشد و هرچه لاغرتر باشيد، گرماي بيشتري از دست مي‌دهيد. بنابراين سيستم مصرف انرژي بدن شما، براي حفظ دماي بدن، بايد به اندازۀ كافي تغذيه شود. منطقي باشيد، بيهوده خود را گرسنه نگه نداريد و در پوشيدن چند لايه لباس روي هم شك نكنيد. خصوصاً دست و پاهايتان را خوب بپوشانيد. دست و پاها و خصوصاً سر، 50% گرماي بدن را به هدر مي‌دهند. براي كساني كه هميشه سردشان است، كلاه، شال و روسري ضروري است!