دو روزه خانه تكاني نكنيد
يكشنبه 22 اسفند 1389 - به جای اینکه کارهای خود را برای یک تا دو روز نگه دارند مناسب است که برنامه ریزی کرده و سعی کنند خانه تکانی را در بیش از یک هفته انجام دهند تا فشار بیش از حد به کمر آنها وارد نشود.
سلامت نيوز: دو هفته‌اي بيش به سال نو نمانده است و ايرانيان طبق رسم كهن «خانه تكاني» با خانه‌اي پاكيزه و خالي از دور ريختني‌هاي انباشته شده و كثيفي به استقبال نوروز مي‌روند، با توجه به كار فشرده‌اي كه در طول خانه‌تكاني صورت مي‌گيرد به سراغ يكي از اعضاي هيات مديره انجمن فيزيوتراپي ايران رفتيم تا با او درباره شرايط يك خانه تكاني سالم و ايمن براي افراد مختلف گفتگو كنيم چرا كه افرادي هستند كه به دليل روش‌هاي غلط براي خانه‌تكاني ايام عيد را مجبورند به جاي ديد و بازديد و گشت و گذار در بستر بيماري بگذرانند.
دكتر محمد اكبري در گفتگو با خبرنگار سلامت نيوز، سخنان خود را ابتدا با يك توصيه شروع كرد و گفت:«افرادي كه سابقه فتق ديسك كمر دارند بايد از بلند كردن و جابه جايي اجسامي كه وزن آن خارج از حد توان آنها است خودداري كنند و همچنين از نظر مدت زمان فعاليت جسمي بايد توجه كنند كه در حيطه توانشان فعاليت داشته باشند.»
اين فيزيوتراپيست ادامه داد:« نكاتي كه اين افراد بايستي به آن توجه داشته باشند اين است كه سنگيني اجسامي كه بلند مي‌كنند در تشديد علائم آنها موثر است و گاهي تكرار دفعات جا به جايي اجسام در تشديد علائم ناشي از ديسك فتق شده موثر است.»
وي گفت:«در مورد افرادي كه عارضه‌اي ندارند بايد گفت كه اين افراد بايد با توجه به توانايي جسمي خود عمل كنند و جا‌به‌جايي بيش از حد توان آنها مي‌تواند آسيب رسان باشد.»
اين دانشيار علوم پزشكي تهران تاكيد كرد:«افراد سعي كنند اشيايي را كه مي‌خواهند جا‌به‌جا كنند به جاي يكدفعه بلند كردن، بكشند چرا كه ميزان فشار غيرطبيعي ناشي از كشيدن اجسام سنگين كمتر از بلند كردن آن است و همچنين افراد بايد اين جابجايي‌ها را با كمك و همكاري افراد ديگري انجام دهند تا ميزان آسيب رساني ناشي از جا به جايي وسايل سنگين در فرد كمتر شود.»
دكتر اكبري درباره نحوه جابجايي وسايل سنگين اظهار داشت:«افراد تا حد امكان راستاي بدن خود را در حالت معمولي و عادي نگه داشته و تا حد امكان از قرار گرفتن در حالت‌هاي نامتعادل و بيش از حد خم شدن و كج كردن كمر خود اجتناب ورزند و به جاي اينكه كارهاي خود را براي يك تا دو روز نگه دارند مناسب است كه برنامه ريزي كرده و سعي كنند خانه تكاني را در بيش از يك هفته انجام دهند تا فشار بيش از حد به كمر آنها وارد نشود.»
دكتر محمد اكبري در گفتگو با خبرنگار سلامت نيوز، سخنان خود را ابتدا با يك توصيه شروع كرد و گفت:«افرادي كه سابقه فتق ديسك كمر دارند بايد از بلند كردن و جابه جايي اجسامي كه وزن آن خارج از حد توان آنها است خودداري كنند و همچنين از نظر مدت زمان فعاليت جسمي بايد توجه كنند كه در حيطه توانشان فعاليت داشته باشند.»
اين فيزيوتراپيست ادامه داد:« نكاتي كه اين افراد بايستي به آن توجه داشته باشند اين است كه سنگيني اجسامي كه بلند مي‌كنند در تشديد علائم آنها موثر است و گاهي تكرار دفعات جا به جايي اجسام در تشديد علائم ناشي از ديسك فتق شده موثر است.»
وي گفت:«در مورد افرادي كه عارضه‌اي ندارند بايد گفت كه اين افراد بايد با توجه به توانايي جسمي خود عمل كنند و جا‌به‌جايي بيش از حد توان آنها مي‌تواند آسيب رسان باشد.»
اين دانشيار علوم پزشكي تهران تاكيد كرد:«افراد سعي كنند اشيايي را كه مي‌خواهند جا‌به‌جا كنند به جاي يكدفعه بلند كردن، بكشند چرا كه ميزان فشار غيرطبيعي ناشي از كشيدن اجسام سنگين كمتر از بلند كردن آن است و همچنين افراد بايد اين جابجايي‌ها را با كمك و همكاري افراد ديگري انجام دهند تا ميزان آسيب رساني ناشي از جا به جايي وسايل سنگين در فرد كمتر شود.»
دكتر اكبري درباره نحوه جابجايي وسايل سنگين اظهار داشت:«افراد تا حد امكان راستاي بدن خود را در حالت معمولي و عادي نگه داشته و تا حد امكان از قرار گرفتن در حالت‌هاي نامتعادل و بيش از حد خم شدن و كج كردن كمر خود اجتناب ورزند و به جاي اينكه كارهاي خود را براي يك تا دو روز نگه دارند مناسب است كه برنامه ريزي كرده و سعي كنند خانه تكاني را در بيش از يك هفته انجام دهند تا فشار بيش از حد به كمر آنها وارد نشود.»