اثرات كفش پاشنه بلند و نوك تيز

پوشيدن كفش ‌هاي پاشنه بلند نه تنها روي سكوهاي سالن‌ مد، بلكه در زندگي روزمره بسياري از زنان در سراسر جهان جايگاه ثابتي دارد. اين كفش‌ ها قد را بلندتر مي‌ كند و به برخي احساس اعتماد به نفس بيشتري مي ‌دهد.

هنگام پوشيدن آن ها بدن از حالت معمولي خود خارج و عضلات پا كشيده مي ‌شود. مدت ‌ها است كه نسبت به كفش‌ هاي پاشنه بلند نگاه بدبينانه ‌اي وجود دارد و پزشكان معمولا در مورد پي ‌آمدهاي بد آن براي سلامتي هشدار مي ‌دهند. كمردرد، واريس و خارج شدن بدن از حالت صحيح آن از مشكلاتي هستند كه به استفاده از اين كفش ‌ها نسبت داده مي ‌شوند. البته ارتباط پوشيدن كفش پاشنه بلند با اين عوارض به ‌طور علمي ثابت نشده است.

مضرات كفش پاشنه بلند براي سلامت پا!

محققان متوجه شدند زناني كه مرتب و براي مدت‌ هاي طولاني كفش ‌هاي پاشنه بلند مي ‌پوشند بيشتر دچار درد در ناحيه پا مي‌ شوند، چرا كه عضلات آن‌ ها بيش از اندازه كشيده مي ‌شود و امكان استراحت براي آن‌ ها فراهم نيست.

 وضعيت بدني در زماني كه كفش پاشنه بلند مي پوشيد به صورتي است كه مركز جرم بدن را به جلو متمايل مي‌ كند و لگن و ستون مهره‌ ها از هم راستا بودن خارج مي كند.

فشار پاشنه ي بلند، باعث بلندتر به نظر رسيدن پاها شود ولي بالا رفتن پاشنه باعث افزايش فشار روي پنجه پا خواهد شد.

عضله ساق پا متناسب با مقدار بالا رفتن پاشنه منقبض مي‌ شود و اين امر در طولاني مدت سبب كوتاه و سفت شدن عضله خواهد شد.

اعصاب مورتون پاشنه بلند و پنجه باريك مي ‌تواند سبب رشد غيرطبيعي عصبي (نوروما) در بين انگشت ‌هاي سوم و چهارم شود كه به نوبه خود باعث درد و بي ‌حسي انگشتان خواهد شد.

تاندون آشيل وقتي جلوي پا نسبت به پاشنه پايين مي ‌آيد، به سمت بالا كشيده مي ‌شود. هرچقدر كه طول اين تاندون كوتاه تر شود، درد شديدتر خواهد بود.

رنج بردن به خاطر زيبايي:

پاشنه ي بلند سلامتي را به خطر مي اندازد

وقتي خانم ها از كفش پاشنه بلند استفاده مي كنند  راحتي خود را فداي مد مي كنند. ممكن است كه پاشنه هاي بلند پا را زيبا تر نشان دهد ولي تاثير تدريجي و منظم به دليل بالا بودن پا بيشتر از آن چه كه انتظار داريد خود را نشان مي دهد. وقتي كفش پاشنه بلند مي پوشيد مهم است، بدانيد كه دقيقا چه چيزي را داريد براي زيبايي فدا مي كنيد.

خطرات كوتاه مدت:

عامل ليز خوردن و پشت پا خوردن

وقتي خانمي پاهايش در كفش پاشنه بلند ليز مي خورد به سرعت تعادل خود را از دست مي دهد و به سختي راه مي رود. يك مسير ساده از نقطه A  تا نقطه B با كفش پاشنه بلند، كار بسيار سختي مي شود. پاشنه كفش ممكن است باعث رگ به رگ شدن يا پيچ خوردن قوزك پا يا زانو شود. يك شب خوب كه با كفش پاشنه بلند شروع مي شود ممكن است در آخر به اتاق اورژانس ختم شود.

خطرات بلند مدت:

تاثير پاشنه كفش  روي بدن

وزن بدن روي پاشنه پا به مقدار مساوي تقسيم مي شود. اگر روي پاشنه كفش اين وزن درست تقسيم نشود نمي توانيد تصور كنيد كه چه آسيب هايي به بدن خواهد رسيد. تعادل بدن به سمت جلو تغيير پيدا مي كند، در نوك انگشتان جايي كه تحمل اين همه فشار را ندارد.

زانوهاي شما  فشار اين تغيير را تحمل مي كند. مطالعات نشان مي دهد كه پاشنه كفش فشار زيادي را هم به جلو و هم به پشت زانو وارد مي كند؛ پوكي استخوان در زناني كه در بزرگسالي و جواني كفش پاشنه بلند استفاده مي كنند رايج است. كمردرد نيز يكي ديگر از عوارض بلند مدت پاشنه بلند است.

يافته ‌هاي جديد در مورد تأثيرات كفش پاشنه بلند بر سلامتي

كفش پاشنه ‌بلند بين خانم‌ ها محبوبيت زيادي دارد، اما تا كنون پزشكان همواره در مورد پي ‌آمدهاي احتمالي آن براي سلامتي هشدار ‌داده ‌اند. حال پژوهشگران اتريشي به نتايج جديد ديگري در اين زمينه دست يافته‌ اند.

اخيرا پژوهشگران دانشگاه وين اثرات كفش پاشنه بلند را روي عضلات ساق پا مورد بررسي قرار داده ‌اند. آن ها داوطلبان 20 تا 50 ساله را به دو گروه تقسيم كردند. گروه اول از زناني تشكيل شده بود كه به مدت دو سال به طور منظم كفش‌ هاي پاشنه بلندي مي ‌پوشيدند كه ارتفاع پاشنه‌ آن ها حداقل 5 سانتيمتر بود. در گروه ديگر زناني مورد بررسي قرار گرفتند كه همواره كفش‌ هاي تخت به پا مي ‌كردند.

پژوهشگران اتريشي با استفاده از سونوگرافي دريافتند كه رشته‌ هاي عضلاني پشت ساق پا در زناني كه مرتب كفش پاشنه بلند مي ‌پوشند 13 درصد كوتاه ‌تر از ديگران است.

به دليل پوشيدن كفش پاشنه بلند، عضله ساق پا متناسب با بالا رفتن پاشنه منقبض مي ‌شود. اين امر روي رشته ‌هاي عضلاني تأثير منفي مي‌ گذارد و موجب كوتاه و سفت شدن عضله مي ‌شود.

اما بنا بر يافته‌ هاي پژوهشگران دانشگاه وين كه در مجله‌ Journal of Experimental Biology چاپ شده است، كوتاه شدن عضله پشت پا در راه رفتن خانم‌ هاي علاقه‌ مند به كفش پاشنه بلند اختلال ايجاد نمي ‌كند، چون تاندون آشيل آن ها در اثر كشيده شدن پاها ضخيم ‌تر مي ‌شود. از اين رو ضخامت تاندون آشيل، تأثير منفي كوتاه شدن عضله پشت پا را خنثي مي ‌كند.

كفش پاشنه بلند خوب است يا بد؟

بنا بر پژوهش يادشده، خانم ‌هايي كه كفش پاشنه بلند مي‌ پوشند در حقيقت تنها زماني دچار مشكل خواهند شد كه تصميم به پوشيدن كفش تخت بگيرند. تاندون آشيل آن ها هنگام راه رفتن با كفش تخت به شدت كشيده مي‌ شود و احساس ناخوشايندي را در پا ايجاد مي ‌كند.

پژوهشگران پوشيدن كفش پاشنه بلند را آن قدر مضر نمي‌ دانند، اما توصيه مي‌ كنند كه دوستداران اين مدل كفش براي پيشگيري از پا درد به تمرين‌ هاي كششي بپردازند.

چگونه از آسيب جلوگيري كنيم

اين استدلال كه پاشنه اگر پهن تر باشد كمتر از پاشنه نوك تيز آسيب مي رساند در تحقيقات غلط از آب در آمده است. هر كفشي كه پاشنه داشته باشد و شما را چند سانتي متر بالا ببرد براي شما مضر است و به بدن شما آسيب مي رساند. اگر فقط در شرايط خاص و مهماني ها از كفش پاشنه بلند استفاده كنيد زانو ها و كمر شما از شما بسيار تشكر خواهند كرد!

اگر مجبوريد كه اين كفش ها را بپوشيد قانون سه ساعت را به خاطر بسپاريد: هر دفعه، كفش پاشنه بلند را بيشتر از سه ساعت نپوشيد. بعد از در آوردن كفش ها تا آن جا كه مي توانيد پاهاي تان را ماساژ دهيد. با استراحت دادن به پاهاي تان و مراقبت از آن ها به طراحان اجازه نخواهيد داد كه به آن ها آسيب برسانند.

مهمترين عوارض كفش نامناسب

مهمترين عوارض كفش نامناسب ايجاد فشار روي پا و بروز زخم و خستگي است كه خوشبختانه بسياري از عوارض ايجاد شده برگشت پذير هستند و با تعويض كفش و ارائه درمان مناسب حل مي ‌شوند.

در بعضي افراد كفش نامناسب عوارض جبران ناپذيري برجاي مي ‌گذارد مثلاً در بيماران ديابتي كه مستعد زخم‌ هاي پا هستند، شايد عوارض استفاده از كفش نامناسب برگشت ناپذير باشد.

بنا براين كفش مناسب كفشي است كه از همان ابتدا افراد در آن احساس راحتي كرده و به راحتي بتوانند با آن راه بروند. از ويژگي‌ هاي كفش راحت مي ‌توان به داشتن انحناي متناسب با قوس كف پا، و پاشنه مناسب مي باشد.