آيا تا به حال دچار خارش پوست در زمستان شده ايد؟

هواي سرد زمستان باعث خشكي و پوسته پوسته شدن پوست و در نتيجه خارش آن مي شود. اين مشكل پوستي را «خارش زمستاني» مي گويند كه اگر درمان نشود، مدت ها با فرد باقي مي ماند.

اگر شما در يك منطقه با آب و هواي خشك و سرد زندگي مي كنيد و مجبور هستيد پيوسته از وسايل گرمازا در محيط خانه تان استفاده كنيد، با اين مشكل پوستي مواجه خواهيد شد.

گرماي بيش از حد محيط خانه، رگ هاي خوني را گشاد مي كند و روند حس خارش پوستي را فعال مي نمايد.

سعي كنيد محيط خانه خود را خيلي گرم نكنيد و از روش هاي مناسبي براي افزايش رطوبت پوست تان استفاده نماييد.

راه هاي زير به شما كمك مي كند تا خارش پوست تان را در زمستان بهبود دهيد:

1- عادات حمام كردن خود را تغيير دهيد.

دفعات حمام كردن خود را كم كنيد، مثلا اگر روزي يك بار دوش مي گرفتيد، حال سه بار در هفته دوش بگيريد. همچنين سعي كنيد مدت زمان حمام كردن تان كوتاه باشد. تماس زياد آب با پوست، آن را خشك مي كند و در نتيجه خارش بدتر مي شود.

موقع حمام كردن از آب ولرم استفاده كنيد، زيرا آب داغ خشكي و خارش پوست را شديدتر مي كند. در حمام، به آرامي پوست تان را بشوييد. كارشناسان توصيه مي كنند افرادي كه پوست خشكي دارند، در زمستان كمتر دوش بگيرند.

2- بلافاصله بعد از حمام كردن، پوست تان را با يك كرم مرطوب كننده، نرم كنيد.

اين كار باعث مي شود آب بيشتري در پوست تان باقي بماند. اگر پوست حساسي داريد، كرم بدون عطر يا بدون لانولين را به پوست تان بزنيد.

3- از شوينده هاي غير صابوني استفاده كنيد.

صابون هاي قوي كه محتوي محلول قليايي (Lye) هستند را استفاده نكنيد، زيرا خشكي پوست را تحريك مي كنند. در عوض از صابون هايي كه حاوي چربي غير صابوني هستند استفاده كنيد. اين نوع صابون ها داراي مقدار زيادي مرطوب كننده، روغن نارگيل يا كره كاكائو هستند. اگر چه قدرت پاك كنندگي اين صابون ها كمتر است، ولي كمتر هم باعث خشكي پوست مي شوند. لذا متخصصان پوست و مو استفاده از شوينده هاي غير صابوني را براي كساني كه از خشكي پوست رنج مي برند، توصيه مي كنند.

4- رطوبت محيط خانه خود را افزايش دهيد، به خصوص رطوبت هواي اتاقي را كه مي خوابيد.

در طي ماه هاي سرد و خشك فصل زمستان، همواره يك دستگاه بخور در خانه تان روشن كنيد. بنا بر نظر كارشناسان، استفاده از وسايل گرماده باعث كاهش رطوبت محيط خانه مي شود. براي اين كه پوست كاملا نرم و چرب باشد، نياز به 30 تا 40 درصد رطوبت دارد.

افزايش رطوبت هوا نه تنها خشكي و خارش پوست را كم مي كند، بلكه با مرطوب نگه داشتن غشاهاي مخاطي بدن، احتمال ابتلا به سرماخوردگي را كاهش مي دهد.

شب ها دستگاه بخور را به اتاق خواب تان ببريد و در را ببنديد تا رطوبت هوا حفظ شود. دستورالعمل كار دستگاه را بخوانيد و به آن عمل كنيد. هر چند مدت يك بار، آب دستگاه را خالي كرده و آن را به خوبي بشوييد و تميز كنيد تا از رشد كپك ها و قارچ هاي بيماري زا در آن جلوگيري نماييد.

5- هنگامي كه خارج از منزل هستيد، قسمت هايي از پوست را كه در معرض تماس با هوا هستند، بپوشانيد.

در زمستان، موقع ورزش كردن يا انجام هر نوع فعاليتي در خارج از خانه، تا جايي كه امكان دارد با لباس هاي گرم مثل جوراب، دستكش، شال گردن، كلاه و... پوست تان را بپوشانيد. همچنين يك لايه كرم مرطوب كننده بر روي پوست دست و صورت تان بماليد و براي حفاظت بيشتر، پوست لب تان را نيز چرب كنيد.

6- پوست تان را نخارانيد.

پوست تان را چرب كنيد تا كمتر احساس خارش كند. خاراندن زياد پوست، باعث مي شود كه پوست زمخت و سفت شود.

7- كرم ضد آفتاب را فراموش نكنيد.

در طي فصل زمستان كه مدت و شدت تابش نور خورشيد كمتر است، خيلي از افراد فكر مي كنند كه ديگر نيازي به زدن كرم ضد آفتاب نيست. ولي چنين چيزي صحت ندارد. اگر در زمستان دچار خارش پوست شديد، براي جلوگيري از ايجاد مشكلات ناشي از خشكي پوست، از يك كرم ضد آفتاب مرطوب كننده (چرب كننده) استفاده كنيد. اگر خشكي پوست تان كم بود، مي توانيد از كرم هاي ضد آفتاب مخصوص بچه ها يا آنهايي كه حاوي مواد گياهي هستند استفاده كنيد.