شنبه 02 جولاي 2022 - 11 تير 1401
سالاد سبزي و ميوه
سالاد سبزي و ميوه
يكشنبه 23 خرداد 1389 - كاهو ، كرفس و قارچ را خرد كرده و با هم مخلوط مي كنيم . . .

مواد لازم

مقدار

ميزان في

كاهو

كرفس

قارچ

برش پرتقال بدون پوست

روغن زيتون

ذرت پخته

50 گرم

50 گرم

50 گرم

50 گرم

2 قاشق غذاخوري

50 گرم

 

30

20

50

10

 

75

مجموع في

185

       

 

طرز تهيه :

كاهو ، كرفس و قارچ  را خرد كرده و با هم مخلوط مي كنيم ، پرتقال را پوست كنده و تكه تكه مي كنيم و با ذرت به مخلوط اضافه مي نمائيم .

براي طعم دادن به سالاد ، مي توانيم از آب پرتقال يا روغن زيتون يا آبليمو استفاده كرد .

اگر سالاد را به سه قسمت مساوي تقسيم كنيد ، هر قسمت 62 في دارد .