شنبه 27 فوريه 2021 - 9 اسفند 1399
ميزان فنيل انواع خوراكي ها
ميزان فنيل انواع خوراكي ها
چهار‌شنبه 12 خرداد 1389 - در اين قسمت سعي شده ، ميزان فنيل سه دسته غذايي سبزيجات ، ميوه جات ، و غلات مشخص شود . همچنين ميزان في غذاهاي رژيمي وغذاهاي غير مجاز دسته بندي شده است . با كنترل بهتر في غذا ، به فرزندانمان لذت زندگي بهتر را هديه كنيم .

میلی گرم فنیل آلانین در 100 گرم از انواع سبزیجات

 

عنوان

مقدار ( گرم )

فنیل

1

خيار ، خيار شور

100

14

2

ريواس

100

17

3

شلغم

100

18

4

آب هويج

100

20

5

تربچه قرمز

100

23

6

هويج پخته

100

24

7

گوجه فرنگي

100

24

8

فلفل دلمه

100

27

9

پياز

100

30

10

هويج

100

32

11

كلم قمري

100

39

12

كدو حلوايي

100

39

13

كلم پيچ برگ

100

40

14

كدو خورشتي تابستان

100

41

15

بادمجان

100

42

16

كرفس

100

42

17

زردك

100

45

18

كلم قرمز

100

45

19

چغندر خام

100

46

20

چغندر پخته

100

48

21

تره

100

55

22

كاهو

100

55

23

پيازچه

100

59

24

زيتون

100

62

25

تره فرنگي

100

63

26

باميه

100

65

27

لوبيا سبز

100

67

28

شبت

100

67

29

گل كلم

100

70

30

موسير

100

81

31

قارچ

100

85

32

گشنيز تازه

100

100

33

كنگر

100

100

34

رب گوجه

100

110

35

كلم بروكلي

100

120

36

ريحان

100

120

37

اسفناج خام

100

129

38

اسفناج پخته

100

134

39

جعفري

100

145

40

ذرت پخته

100

150

41

كلم بروكسل

100

150

42

ذرت خام

100

150

43

نعناع تازه

100

168

44

سير

100

183

45

نخود فرنگي خام

100

200

46

نعناع خشك

100

1017

 

میلی گرم فنیل آلانین در 100 گرم از انواع میوه جات

 

عنوان

مقدار ( گرم )

فنیل

1

مرباي سيب

100

4

2

سيب با پوست

100

6

3

سيب بي پوست

100

7

4

مرباي به

100

10

5

گريپ فروت

100

10

6

آناناس كمپوتي

100

10

7

آناناس تازه

100

12

8

گلابي

100

13

9

انگور

100

14

10

هندوانه

100

15

11

خربزه

100

15

12

به

100

16

13

مرباي آلبالو

100

16

14

گيلاس

100

16

15

انبه

100

17

16

آلو

100

17

17

نارنگي

100

18

18

آب ميوه ها

100

18

19

ليمو ترش

100

18

20

انجير

100

18

21

هلو

100

18

22

شليل

100

19

23

توت فرنگي

100

19

24

مرباي هويج

100

19

25

لواشك ميوه

100

20

26

پرتقال

100

20

27

آبليمو

100

20

28

تمشك

100

22

29

طالبي

100

23

30

گوجه سبز

100

24

31

ليمو شيرين

100

25

32

موز با پوست

100

34

33

خرمالو

100

36

34

انار دانه شده

100

40

35

شاتوت

100

40

36

كيوي

100

44

37

موز بدون پوست

100

47

38

خرما با هسته

100

50

39

كشمش

100

51

40

زرد آلو

100

52

41

توت سفيد

100

52

42

انجير خشك

100

76

43

آلوي خشك

100

104

44

برگه هلو

100

114

45

تمبر هندي تازه

100

140

46

برگه زرد آلو

100

203

 

 

مواد غذایی با فنیل آلانین بالا ( غیر مجاز )

 

عنوان

مقدار ( گرم )

فنیل

1

ويفر رنگارنگ مينو

100

200

2

تك تك مينو

100

220

3

پتي بور مينو

100

250

4

نخود پخته

100

273

5

اسمارتيز مينو

100

400

6

نان بربري

100

400

7

نان سنگك

100

430

8

خمير ترش

100

436

9

عدس

100

444

10

نان تافتون

100

460

11

فندق

100

527

12

آرد گندم

100

550

13

بلغور

100

580

14

سويا

100

586

15

گردو

100

660

16

تخم مرغ كامل

100

681

17

پودر كاكائو

100

780

18

زيره

100

857

19

پسته

100

900

20

پنير كم چرب

100

1000

21

ماهي

100

1040

22

تخمه كدو

100

1100

23

بادام

100

1200

24

كنجد

100

1300

25

پفك مينو

100

1400

26

پنير پيتزا

100

1500

27

چوب شور ساده مينو

100

1700

28

ژلاتين

100

1981

 

مواد غذایی متفرقه ( با اجازه کارشناس تغذیه مصرف شود )

 

 

عنوان

مقدار ( گرم )

فنیل

1

مائ الشعير

100

5

2

كره نباتي مارگارين

100

7

3

كره حيواني

100

24

4

ژله خانگي

100

33

5

سس قرمز

100

68

6

مايونز خانگي

100

93

7

دوغ

100

110

8

خامه

100

120

9

ويفر ميوه اي موزي مينو

100

150

10

پودر نارگيل

100

150

11

بستني ساده

100

175

12

شير 2.5 درصد

100

180

13

ماست

100

220

14

پكينگ پودر

100

270

 

میلی گرم فنیل آلانین در 100 گرم از انواع غلات و نشاسته

 

عنوان

مقدار ( گرم )

فنیل

1

زرشك

100

10

2

نشاسته گندم

100

19

3

نشاسته ذرت

100

19

4

نشاسته سيب زميني

100

28

5

نشاسته برنج

100

35

6

سيب زميني پخته

100

76

7

سيب زميني خام

100

92

8

برنج پخته

100

126

9

ماكاراني پخته

100

166

10

ذرت بو داده ساده

100

250

11

آرد سيب زميني

100

316

12

آرد برنج

100

317

13

كورن فلكس

100

333

14

نان باگت

100

350

15

آرد ذرت

100

380

16

برنج خام

100

390

17

رشته آش

100

400

18

نان لواش

100

440

19

رشته پلويي

100

500

20

آرد سفيد

100

520

21

جو پرك

100

546

22

جو پوست كنده

100

556

23

بلغور گندم

100

580

24

ماكاراني خام

100

621



غذاهای رژیمی

 

عنوان

مقدار ( گرم )

فنیل

1

پودينگ

100

0

2

زرده

100

3

3

پودر ماست

100

10

4

ماكاروني

100

10

5

ماكاروني اسپاگتي

100

15

6

آرد

100

15

7

رشته سوپ

100

20

8

برنج

100

20

9

ماكاروني كميدا

100

20

10

چيبس

100

40

11

پودر كتلت

100

62

12

پودر تخم مرغ

100

70

13

پودر كاكائو

100

75

14

شكلات صبحانه

100

100

15

پوره سيب زميني توپي

100

106

16

مخمر

100

110

17

سوسيس

100

126

18

گوشت

100

130

19

پنير

100

133

20

پوره سيب زميني

100

204